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Wenn der junge Rücken streikt
Rumpftraining für Kinder und Jugendliche mit Rückenschwäche oder Hohlkreuzbildung

von Robert F. Glener
ISBN 978-3-942719-49-0
Ausgabe: 1. 2017
Softcover (21*14,8)
86 Seiten
12,90 Euro
Lieferzeit auf Anfrage

• Persönliche Widmung

Ein Hohlkreuz wird meistens durch Bewegungsmangel und zu geringem Aufbautraining verursacht. Gerade Kinder und Jugendliche verspüren im Anfangsstadium kaum Beschwerden, weshalb sie das Problem oftmals nicht rechtzeitig erkennen und nichts gegen die Fehlstellung unternehmen. Wird das Problem jedoch nicht behandelt, prägt sich das Hohlkreuz zunehmend aus und führt letztendlich zu einer Überlastung der gesamten Wirbelsäule. Chronische Rückenschmerzen sind oftmals die Folge.

Durch eine gezielte Hohlkreuz-Gymnastik können Kinder und Jugendliche der Bildung eines Hohlkreuzes prophylaktisch vorbeugen sowie eine gesunde Haltung ihrer Wirbelsäule trainieren, um bereits bestehenden Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Das Buch beschreibt innerhalb eines ausgewogenen Rahmens spezifische Grundlagenübungen für den Rumpf, die für das tägliche Training von Kindern und Jugendlichen besonders geeignet sind.
 

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