Sie haben täglich weniger als eine Stunde Mittagspause und wollen diese Zeit nutzen, sich ohne großen Anlauf sehr schnell und effektiv „auszupowern“? Dann kann Seilspringen Ihre Sportart sein!
Denn Seilspringen ist nicht nur ein hervorragendes Koordinationstraining, sondern kann auch ideal zur Förderung von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit trainiert werden. Deshalb kann Seilspringen nicht nur zum Aufwärmen vor einem anspruchsvollen Training genutzt, sondern bereits als eigenständiges Training zur Leistungsförderung angewendet werden.
Je nach Intensität ist Seilspringen für den Leistungsaufbau doppelt bis dreifach so effektiv wie Joggen, weshalb es auch als Ganzkörpertraining erheblich zur Gewichtsreduktion beitragen kann. So können beim Seilspringen beispielsweise in einem 30 Minuten andauernden Training durchschnittlich 500 Kalorien verbraucht werden — siehe www.kubayamashi.com/kalorien-seilspringen. Eine 100 Gramm schwere Tafel Schokolade hat 546 Kalorien. Rechnen Sie sich aus, wieviel Gewicht Sie in nur vier Wochen durch tägliches Seilspringen verlieren können.
Doch neben den rein körperlichen Aspekten ist Seilspringen — insbesondere bei einem sehr abwechslungsreichen Training mit verschiedenen Herausforderungen — eine erholsame Pflege für die Seele. Denn bereits das während des Trainings mit der richtigen Atemtechnik kombiniert erfolgende geistige Fokussieren auf das Zusammenspiel von Sprung- und Armbewegungen kann andere Gedanken auflösen und dadurch Stress abbauen helfen.
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