Ein Hohlkreuz (Hyperlordose) ist nur in seltenen Fällen angeboren oder auf Krankheiten wie ein Wirbelgleiten zurückzuführen. Meistens handelt es sich bei einem Hohlkreuz um eine fehlerhafte Körperhaltung, welche durch einige muskuläre Dysbalancen hervorgerufen wird. Unter einer muskulären Dysbalance ist das unausgewogene Verhältnis von Leistung und Dehnung zwischen Agonist (dem wirkenden Muskel, beispielsweise einem Bizeps) und Antagonist (dem entgegen wirkenden Muskel, beispielsweise einem Trizeps) zu verstehen.
Die zu einem Hohlkreuz führenden muskulären Dysbalancen werden durch Bewegungsmangel und zu geringem Aufbautraining verursacht, wodurch die Bereiche der Bauch-, der unteren Rücken- und der Gesäßmuskulatur geschwächt sowie die Hüftbeuger stark angespannt und verkürzt werden. Als Folge dieser Diskrepanz kippt das Becken nach vorne, wodurch sich die Lendenwirbelsäule ebenfalls immer weiter nach vorne wölbt, um über die Hohlkreuzhaltung eine stabile Haltung des Körpers zu erlangen.
Die Bildung eines Hohlkreuzes erfolgt schleichend. Betroffene Personen verspüren im Anfangsstadium kaum Beschwerden, weshalb sie das Problem oftmals nicht rechtzeitig erkennen und nichts gegen die Fehlstellung unternehmen. Wird das Problem jedoch nicht behandelt, so verkürzen sich die Sehnen und Bänder immer weiter wie auch die Muskulatur zunehmend erschlafft — ein Teufelskreislauf, in dem sich das Hohlkreuz immer mehr verstärkt und letztendlich zu einer Überlastung der gesamten Wirbelsäule führt. Chronische Rückenschmerzen sind oftmals die Folge.
Mittels unserer Hohlkreuz-Gymnastik können Sie sowohl der Bildung eines Hohlkreuzes prophylaktisch vorbeugen als auch die Rückführung Ihrer Wirbelsäule in eine entspanntere Haltung trainieren. Unsere Hohlkreuz-Gymnastik ist jedoch als reine Gesundheitsförderung ausschließlich für Personen vorgesehen, die aus ärztlicher Sicht keiner medizinischen Behandlung (mehr) bedürfen.
Die Inhalte Ihres Trainings werden stets Ihrer Altersgruppe angepasst. Jüngere Kinder wie auch 12- bis 25-järhige Personen trainieren entsprechend andere Schwerpunkte als Senioren. Ebenfalls kann das Training bei effektiv höherer Intensität mit erholsamen Maßnahmen zur Entspannung kombiniert werden.
Dieses gesundheitsfördernde Sportangebot stellt keine physiotherapeutische Maßnahme im Sinne der Gesetzgebung dar.
Die Kosten für die Nutzung dieses Sportangebots können nicht mit Krankenkassen abgerechnet werden.
Rechtlicher Hinweis
Für Ihre Kinder und Jugendlichen von 12 bis 17 Jahren können Sie ein kostenloses Probetraining vereinbaren!
Bei Übungsstunden im Einzeltraining kann diesem Sportangebot eine Erholungs-Massage hinzugefügt werden.
Die höchstzulässige Teilnehmerzahl für den Gruppentermin in Hohlkreuz-Gymnastik, am Donnerstag, von 18.30 bis 19.30 Uhr, ist erreicht. Bei Interesse an unseren Angeboten in Hohlkreuz-Gymnastik buchen Sie bei uns bitte entweder Termine im Personal Training oder lassen sich von uns auf unserer Warteliste für Hohlkreuz-Gymnastik eintragen.
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Wir bieten keine Therapien zur Behandlung von Verletzungen oder Krankheiten an.
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Sollte bei Ihnen beispielsweise ein medizinischer Behandlungsbedarf wegen eines Bandscheibenvorfalls bestehen, können wir Ihnen solange keine Sportstunden in
Rückenschule oder Hohlkreuz-Gymnastik geben.
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